健身小貼士

你好！你今天過得怎麼樣？我有一個好人，但有點忙，因為我有一個早晨的醫生約會。這暗示我不得不將跑步縮短一點（噓）。但這也意味著我有新的健康保險（是的！），並且一位離我住所更近的醫生，這樣我就可以像我是軟骨狀的那樣去。我想稱之為莫巴馬醫改。 幸運的是，我有很多錯誤的事情只能由耶穌和一組心理學家來解決，所以我只是看到文檔來更新一些卑詩省的東西。 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有振興歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 06:05 由於我的新醫生是如此親密，所以我走到那裡< - 人們不在洛杉磯或奧蘭治縣走路。但是，我想成為綠色和所有嬉皮dippie的東西。 約會後，我也走到商店！繁榮！ 我從散裝垃圾箱中抓住了一些黑巧克力覆蓋的腰果，還有一些蜜餞的核桃放在我的酸奶水果碗上。驚人。 如果您只是一團糟，幾乎可以在很多時候切掉我的手指，請查看我的芒果視頻。他們是季節，現在非常低成本！ 現在讓我們談談今天早上的跑步和吃… 跑步沒有哭泣 好的。跑步時哭泣只會使它變得更加困難。呼吸困難……您正在通過眼淚失去額外的水分……您看起來像個瘋狂…… 不要問我怎麼知道。 但是我在這裡說您有完全同意在泡沫滾動時哭泣。 我的意思是，我沒有。但是，如果您想成為Lil Sissy Lala，那就可以了。我在這張照片中笑了，然後認為這很有趣，因為它看起來好像在哭…… 泡沫滾動事實：泡沫滾動對您有好處。可以將其與您的問題領域的“自大”進行比較。但這很痛。 那是因為這些問題區域通常是敏感的“結”或肌筋膜粘附的…… “肌筋膜粘連可以通過壓力，訓練，過度使用，不足，運動失衡和傷害發展。它們本質上是持續張力的要點，解決方案可能會對您的鍛煉產生積極影響。忽略它們可能會導致更多功能障礙，並可能導致和/或造成傷害。” - 王牌健身 借助適當的泡沫滾動，您可以嘗試解決您的額外緊密區域 - 這可以幫助您解決緊繃和肌肉失衡，額外的酸痛區域，並幫助您避免受傷。 查看來自美國鐵人三項賽的泡沫滾動基礎知識以獲取更多信息。 早餐有點華麗……我在商店裡非常銷售中發現了一些餅乾，然後搶購了它們。我愛一個好餅乾。生命的碳水化合物。 我做了一個雞蛋和奶酪餅乾吃早餐，就像天堂呆了3分鐘。我吃得很快。 問題：餅乾或英國鬆餅或百吉餅？ 你泡沫卷嗎？ 您上次去看醫生是什麼時候？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ […]

這是今天早上卡路里計數帖子的延續。 由於我今天要去有點計數卡路里的卡路里，所以我淘汰了食物秤，以評估我的家禽午餐。我知道一塊肉/雞/魚的大小約為4盎司。這片家禽大約4.8盎司。 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 01:21 根據Calorie King.com的說法，大約231卡路里以及43克蛋白質 – 很好！ 我把它放在TJ的花生調味料上的沙拉上，所以其他任何卡路里大約是400卡路里。請注意Sriracha的噸。 下午中旬，我很零食，還有幾個隨機的蛋白質棒，然後再破壞了我的首選Quest Bar，並放入烤麵包機烤箱，所以就像餅乾一樣。酒吧和叮咬= 300卡路里 （在Instagram上的RuneAtrePeat） 當我意識到晚餐會遲到= 100卡路里時，隨機SABRA左右 （在Instagram上的RuneAtrePeat） 丁 – ！ （還記得當我用來喊“牛排din-ah !!!”時，無論我在吃什麼嗎？ 我沒有概念做什麼，決定做出負責任的事情，並在我離開週末之前使用蔬菜。 這是生菜，烤西蘭花，來自Costco的Mahi Burger，某種優雅的奶酪以及穿衣。總體猜測= 70敷料+80奶酪+100西蘭花+160漢堡 +60杏仁= 500卡路里 哦，還有家禽和側面的華夫餅……140卡路里 甜點最有可能2.5份焦糖玉米= 300卡路里 就在這一刻，我今天吃了多少卡路里，有點尷尬，也很遺憾，我決定今天寫博客…… 每日總數：大約2500卡路里。 結束。 *我只是記住我在某個時候也吃了泡菜。隨機，多麼美味。不會添加它。沒有大。 **再次，這是我一天的猜測。我幾乎相信我的估計值有點低，而且還不錯。做使您的身體感覺良好的原因。除了我媽媽，沒有人應該關心我吃什麼。也許。 今天是國家兄弟姐妹日！我喜歡這些傢伙 問題：您擁有食物秤嗎？人秤？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 […]

我的最新視頻的無聲星期六 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 01:45 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練第5天在運行後檢查。這是我日常運行的日記，並帶有視頻更新。沒什麼花哨的 跑步尋寶遊戲 跑步尋寶遊戲 為了紀念全國尋寶遊戲，我製作了這次奔跑的尋寶遊戲！請留意您的這些東西 馬拉松訓練第2天 馬拉松訓練第2天 進行馬拉松訓練第2天。身體健身日記的更新以及在馬拉松訓練時的飲食。休息一日遊 Instagram圖片對於跑步者來說每天的困難 Instagram圖片對於跑步者來說每天的困難 恰好如何在Instagram上使用@runeatrepeat進行一天的困難。技巧以及技巧，以獲得有趣的跑步和合適的技巧 馬拉松訓練檢查 – 第3天 馬拉松訓練檢查 – 第3天 馬拉松訓練第3天。視頻日記檢查。運行日記。運行博客培訓更新以及我吃的跑步者死亡 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓視頻更新。運行博客。運行日記檢查。確切的培訓和我的飲食方式 shareaholic 。

又來了！坦白星期四：我要下地獄。 並相信我是這樣的天使…… 我的最新視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 04:49 坦白＃1：昨晚我喝了一杯。我對測試以及無法轉向蛋糕感到焦慮，所以我喝了。這並不是一個大問題，但是我真的希望今晚再喝一兩杯或八杯。 坦白＃2：我在5分鐘內沒有吞噬這種食物的唯一原因是因為我不想做飯，而且讓自己為Ben節省了一些食物。拿起Stix豆腐是有史以來最好的餐廳。 我把豆腐放了蔬菜，並一直在我吃的整個過程中微笑。一天回到一天的一周時，我用來吃這個。那是美好的時光。 try.this.tofu。 我相信那個拾起的斯蒂克斯（Stix Guy）知道我會自己吃所有東西，因為他只為我提供了一套切碎的棍子。首先，我被冒犯了，但是我只是明智地點了點頭… 我在下午5點吃飯，所以當Ben終於來房子吃了他的一半時，我再次餓了，還有冰凍的泰國晚餐。我吃了2頓晚餐！有沒有搞錯。 獎勵獎：我的金錢餅乾是完全正確的！ 我將開始教練一個跑步小組 坦白＃3：我是世界上最糟糕的梳妝台。當人們指出和笑時，這確實令人尷尬，但是，這從未阻止過我。但是，從博客中得到認可的是使我重新評估了我的服裝選擇。 不，我很可能會繼續在我的灰色環保風衣上滾動，上面不變運動衫。 坦白＃4：我今天吃了紙杯蛋糕。就是那是那個要么在我的冰箱上擦掉一大瓶伏特加酒。而且，我有點猶豫，最終還是個酒鬼。我打算為我的年輕人像任何類型的受人尊敬的人一樣，為此節省 今天，我夢見蛋糕，紙杯蛋糕以及冰淇淋，以及上一次提供糖時要記住的。它害怕我。讓我們說出我持續了3個月，然後在深處，並在一周內增加了5磅（這不是水重）。 令人驚訝的是，這些只是“還可以”，而本主導了它們。嗯。我非常不滿意，我會為此而死。 坦白＃5：我很可能在我意識到它之前用血腥的手走了一個小時。 但是，當拉斯維加斯今晚參加貓科動物戰鬥時，誰甚至在乎我的刮擦呢？我們聽到了這場戰鬥以及停止戰鬥，但是他還是受傷了 說到酒精以及個人培訓……現在我是持牌私人教練，讓我分享一些有用的信息： www.marriedtothesea.com 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 我今天吃的食物日記 – 馬拉松訓練第4週 我今天吃的食物日記 – […]

今天早上，我在凌晨5點之前醒來，在洛杉磯的RNR萬聖節半程馬拉鬆比賽之前2小時上路。洛杉磯位於我以北約50英里處，所以我想開車一個小時以及一個小時的停車/開始。 我飛到高速公路上，直到我到達比賽的出口為止。然後，東西發瘋了。短篇小說：我坐在坡道橋的高速公路上呆了45分鐘。課程：這就是為什麼您結婚或結婚的原因，以便有人可以開車，也可以跳出車輛以及步行到一開始。 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 02:19 在聖誕節萬聖節奇蹟的時候，我到達那裡，發現了一個停車場，坐了浴室，並能夠走進柯拉爾5跑步。 比賽在洛杉磯在線以及基本中心區域開始 /完成。思考這些位置的目的是為了佔據大量人群，我認為高速公路困境很奇怪。 我希望在這場比賽中簡單地將其簡單化，但是我不相信自己能聰明。幸運的是（??）我的iPod無法正常工作，所以我沒有音樂來吸引我。因此，我保守地跑了。 我也打破了比賽規則＃1 – 在比賽當天不要嘗試任何新事物。 我一直在考慮為ING NY馬拉鬆比賽使用壓縮襪子，但是我從未真正使用過它們來運行（僅用於恢復）。所以我今天嘗試了！我知道，我在線邊緣。 （我會盡快分享我的想法。） 由於我試圖享受比賽，因此我決定在9英里處拆除手機，並拍照。我從不這樣做！！！哇 – 我今天真的很嘲笑！ 我在不到2個小時的時間內完成了，我想陳述1:57 ish，感覺很棒！在12.2英里處，我意識到：“嘿，您有手機，所以您可以將其用於音樂天才！”我聽了兩首音樂，然後比賽結束了。 一旦我越過地麵線，我便去了巧克力牛奶亭進行一些茶點。由於某種原因，寒冷的巧克力牛奶在跑步後更美味。檢查團隊加油以獲取更多信息。 然後，我滿足了一些遊客 – 莫妮卡和安！以及前往貴賓帳篷。 （我從ING中獲得了VIP腕帶。） 這很棒 – 他們有食物，啤酒，香檳以及桌子供人們放鬆和懸掛。 我盤旋了食物桌，欣賞所有美食，然後再挖掘…… 我對犯罪犯罪的＃ingclassof2012合作夥伴以及史蒂夫在那裡感到滿意！ 我得到了華夫餅乾，水果和一些格蘭諾拉麥片，一個雞蛋捲餅以及令人驚嘆的南瓜餅乾。不幸的是，我沒有感覺到墨西哥捲餅，而只是咬了一口餅乾，但是當我去看音樂會時，我沒有記住這件事。 看？我們從後台觀看了賽后表演。 這場比賽的有趣之處在於，就在萬聖節之前以及許多人打扮！最後舉行了一場服裝比賽，而且我得到了幾次最佳競爭者的出色鏡頭。 （訪客參加了這場比賽 – 請讓我了解您是誰！） 我必須向RNR大聲疾呼，以與ASPCA合作以及激勵寵物收養。他們在表麵線節上有幼犬和收養行動！ 今天和我的紐約馬拉松球員一起出去玩很有趣！我們所有人都會在不到一周的時間內再次在紐約滿足！瘋狂的。 比賽結束後，我前往媽媽的媽媽（對洛杉磯好多了）來訪問。但是，我首先在我喜歡的舊釘子位置停留了一點。已經很久了！ 還有我的成功舞蹈……穀物和西瓜。是的哥們。 現在，直到紐約，這只是一個巨大的倒計時。是時候休息了，碳水化合物和希望桑迪早在我到達那裡就已經消失了！ 問題：如果您打算參加比賽 – 您會是什麼？ 我會成為一隻烏龜，所以我可能會花點時間。 給我發送工作簿 節省 […]

翅膀上，我通常在長期和今天的第二天都非常飢餓。早餐後一個小時，我的肚子在咆哮。我選擇在拉巴（Larabar）（來自博覽會）以及嬰兒貝爾奶酪的類型中有一些健康的脂肪和蛋白質。我不相信我以前曾嘗試過這些嬰兒貝爾，也不喜歡它。 自從我準備養活軍隊以來，我不應該去買飢餓！那好吧。無論如何，我的過度購買旅行暗示了冰箱裡的東西！當瘦肉披薩從門上滾出來時，我選擇的是午餐。 我最新的視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 06:12 現在，您可以準確地看到我的沙拉碗有多大 – 是冷凍比薩餅的兩倍！這正是我滾沙拉的方式。 因為今天是飢餓的一天午餐需要甜點二次… 以及我添加了發布圖片的健康劑量的PB。 我不得不為法國吐司杯食譜購買意大利乳清乾酪，但是只使用了1/4杯。現在，我幾乎擁有一個完整的乳清乾酪容器以及一個荒謬的奶酪容器（顯然，當我飢餓的問題比我意識到的情況更糟時，這種購買）。 無論如何，您如何保留那麼多粉碎的奶酪產品？！？！ 當然要做一個烤寬麵條！ 我沒有查找食譜，因為我希望用我必須利用的東西生產自己的寬麵條。因此，這是我無腳本的素食烤寬麵條食譜… 我混合了一捆（負1/3杯）和一罐麵食醬。 在一個單獨的碗中，我將150z意大利乳清乾酪與15盎司的干酪（估計）以及大約4片切碎的羅勒葉混合在一起。我用大蒜粉調味了這種混合物。 然後，我將烤寬麵條麵條，奶酪混合物，醬汁混合以及切碎的奶酪分層… 跑步，吃飯，重複起來，直到所有混合物都消失了。上面撒上切碎的奶酪。 並將其在烤箱中以350度彈出45分鐘。 搭配沙拉，因為您要在烤寬麵條中添加一層蔬菜，但也很懶惰。 再享用一頓無肉的星期一用餐！這甚至可能欺騙本 我保證自己會在明天之前得到更多的事情，所以我會在早上見到你！ 幸運的是，我列表中的一件事是“吃甜點”。好吧，不是真的，但是它仍然會發生 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 2021馬拉鬆比賽的更新以及公告 2021馬拉鬆比賽的更新以及公告 在2021年進行的馬拉鬆比賽以及半程馬拉鬆比賽的清單。比賽沒有取消。更新和註冊 主要馬拉鬆比賽登記截止日期 主要馬拉鬆比賽登記截止日期 列出了美國最重要的馬拉松以及每場比賽的日期。截止日期以及要求運行紐約市Mara的要求 馬拉松訓練第2天 馬拉松訓練第2天 […]

的一英里週公告 在2021年進行的馬拉鬆比賽以及半程馬拉鬆比賽的清單。比賽沒有取消。更新和註冊 確切的方式如何在Miles Challenge中為Stack設定跑步目標 確切的方式如何在Miles Challenge中為Stack設定跑步目標 在里程難度工作表中堆疊。確切的方式如何在Miles Challenge上為21天堆棧設定跑步目標。完全免費p Revel Marathon-big Bear比賽的結果以及回顧 Revel Marathon-big Bear比賽的結果以及回顧 Revel Run比賽系列馬拉松大型熊競賽回顧以及前十名。狂歡巨大的巨大熊以及與我一起奔跑的最好的英里 波士頓馬拉松視頻系列培訓helly！ 波士頓馬拉松視頻系列培訓helly！ 你好！我在Hyland的Powered舉辦了一個名為“ 10，000英里到波士頓”的視頻系列！我們正在遵守Heale團隊 shareaholic 。

嘿，鷹嘴豆群天堂！ （又名里士滿，弗吉尼亞州）我昨天來這裡，吃了一個非常快的鷹嘴豆泥，吃盛會！這是一次令人難以置信的快速旅行，所以果醬鷹嘴豆泥充滿了樂趣和食物。就像我喜歡的一樣。我將為您提供所有亮點，所以這可能是一篇很長的文章。我將嘗試再保存我的坏笑話。別客氣。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 05:19 一旦我到達這裡，我就被司機的朋友多麗絲（Doris）趕到了酒店。她實際上告訴我一個非常有趣的故事，講述了她定期開車的人。我喜歡與駕車者談論他們開車的驚人受歡迎人 – 在洛杉磯發生了很多事情，但這是一個令人愉快的驚喜故事！ 我入住了酒店，準備吃晚飯。 不幸的是，整個8個小時的旅行事情讓我看起來像一團糟。我堆積了很多化妝，但不能掩蓋我的劉海指向除朝下的各個方向的事實。我打了一個剪輯，將它們固定回，然後衝出門，見所有人吃晚飯。 我們在里士滿的Acacia用餐。有一個設定的菜單加上美味的開胃菜。我想第一次（？）我吃了沙丁魚。服務員解釋說，廚師為那道菜贏得了一些獎項，所以我不得不嘗試。令我高興的是，這很好！我知道沙丁魚對您有好處，所以我想試一試一會兒。任務完成。 但是我最喜歡的一頓飯是麩質免費煎牡蠣。他們被玉米粉面包屑麵包，上面放了一些鮮豔的醬汁。我吃了三個，因為沒有人想要他們。 主菜是岩石魚，甜點是一種非常花哨的鹹焦糖冰淇淋和巧克力慕斯。 今天早上，我醒來時醒來，早早撞到了跑步機。除了，它最終擊中了我。 我以速度間隔進行了3英里的跑步，它殺死了我。第二次間隔後，我覺得自己的心律非常高，我感到非常疲倦。真是個w。之後，我使用了一些雙重任務，例如木板行和高度有氧運動。 從那裡，我急忙去我的房間洗澡和吃飯（吃飯是我所有文章的主要主題，以防您沒有接下來）。 我有一個菜肉餡煎蛋餅和燕麥片。這絕對是完美的。我只是喜歡味道美味的飯菜，最後讓您完全滿意。我覺得一頓美餐必須有碳水化合物，蛋白質和脂肪才能讓我離開桌子感到高興，幾個小時不再餓了。 然後是時候堆入博客巴士，然後前往Sabra總部又名Hummus Heaven。我非常興奮！ 我今天在考慮它，我覺得Sabra一直是我所愛的公司。我是鷹嘴豆泥的忠實擁護者，並真正相信他們是最好的。質地無法擊敗。 Sabra也是我的第一個長期博客關係。 我在2011年的一篇文章中說自己……“ Sabra Hummus是唯一的鷹嘴豆泥” 因此，我仍然很高興仍然與他們合作，仍然一直在吃Sabra，以便能夠傳播有關我最喜歡的產品之一的鷹嘴豆泥。 毫無疑問，我很高興能夠吃今天的所有鷹嘴豆泥。我們品嚐了一些新產品，談論了當前的陣容，並進行了工廠的遊覽。幾年前，我出來檢查博客之旅，但此後發生了很多變化。 你看過這個矮胖的鷹嘴豆泥嗎？它可以在Sam’s和Costco等俱樂部商店購買，但我從未在Socal看到它。 美食博主正在行動… 這次旅行的其他博客作者會做食譜和其他合法的幻想博客內容，而不是真正的生活。但是我想您想看看我在做什麼，所以我仍然發布我的生活。讓我知道您是否只想看到我每天吃的6碗穀物的照片，以便您可以固定。 回到食物談話……午餐很棒。 Sabra植物在現場有一個廚房來製作食譜，創建新的鷹嘴豆泥口味等等。所有這些都在爐子上很熱，並帶有鷹嘴豆泥，莎莎醬或鱷梨調味醬。 一天以工廠的遊覽結束。太奇怪了，但是我真的很喜歡它在那裡的氣味 – 鷹嘴豆沸騰的甜味使我開心。 這次旅行的另一項獎勵是能夠看到我的一些博客朋友，例如布列塔尼（Brittany），從吃鳥兒食物，檸檬碗的利茲（Liz），來自健康蘋果的艾米（Amy）（很快就會出版書！）和來自媽媽的勞拉（Laura）。這是趕上所有人的爆炸。 xoxox 現在我要回到加利福尼亞……稍後再見！ 問題：您曾經吃過沙丁魚嗎？你會？ 薩布拉（Sabra）的代表邀請我參加這次旅行，所有意見都是我自己的。 給我wOrkbook 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 […]

嘿，來自奧蘭治縣！我把它做了 昨晚我的航班延遲了幾個小時，所以直到午夜接近。但是，當我最後去房子時，我有一個捆綁包，從布魯克斯等我。該公司給我發送了一些炎熱的天氣狀況跑步裝備！ 我最新的視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 06:12 這是D’Lite Fit Togity儲罐以及D’Lite Racer Shorts。 短褲對於我的贓物風格來說也很短，因此我很可能會在耐力日和步行時使用它們。但是，我確實喜歡背面的小口袋。 Brooks同樣，用4英寸的鞋子製作了D’Lite短褲，這對我來說很可能會更好，但是我選擇了賽車手，因為我相信自己很酷。假設不是。 合身儲罐的重量極輕，並且“透明”。我不是裸照的人。我的意思是，在運動胸罩中，這對於一個希望少穿而無需使用的人來說，這是一個很好的中間立場。我防止條紋 採購帶有紅色和藍色設計！它將在星期一購買。但是，如果您想要那些有趣的環保和粉紅色的MJ襪子 – 今天購買並以40％的折扣使用Code Daddy！ 我想在7月4日的比賽中穿那些紅色的白色和藍調，但是我現在沒有一個有組織的理想。現在，我確實沒有參加理想的比賽。最好繼續！ 西瓜獲勝！！！ 我的窺視給我寄給我這個西瓜龍舌蘭酒食譜，以及我剛剛倒數分鐘直到我可以製作它們。這使西瓜與我一起失去了一個全新的水平。 （資源） 問題：您上一次冰棍是什麼時候？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 你不能沒有 你不能沒有 沒有這11個跑步裝備，我無法跑步。在運行困難的里程堆棧23。 田徑短褲評論 田徑短褲評論 確切的方式在奔跑時如何停止大腿擦傷。新的跑步短褲評估-Athleta Hiit IT 9英寸短褲評論。 […]

嘿，週五感到高興！我今天醒了，並意識到，考慮到我明天早上有一個小組跑步，然後得到一個根管 – 如果我要加入，我的長期需要今天！ 是的，Vinnie – 我想把它加入。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 05:34 我指出跑步 – Sickos！ 今天是Fitbloggin星期五，以及我們與Jack Sh*t合適的交談。他很有趣，他有有趣的照片。檢查了他的博客。 1.您究竟已經寫了多長時間 /為什麼開始？ 我一直在寫博客已有30多年了；不幸的是，我不知道您必須真正將內容髮佈到網絡上，以便其他人能夠看到它們。我只是相信我的博客不太受歡迎… JSGF始於2009年的複活節星期日，以及自從我偶然發現了一些減肥博客以來，並立即被這些人改變生活和記錄過程的故事所吸引。 2.您在FitBloggin談論什麼主題？ 我希望談論這個話題，我對（分子生物學）充滿熱情，但是看來我被定型為“有趣”的人，他們希望我想說我談論“幽默”和“博客以及何時“ to”以及“不”在您的博客中“使用”“使用”“標記”。這讓我想起了一個有趣的小丑的故事，他一直希望成為一名分子生物學家……該死，我不能牢記那個故事的其餘部分…… 3.為什麼您認為這是一個關鍵的話題？ 除了是一個痛苦的過程之外，減肥和成形也是一生的追求。我們中間誰擁有耐力或耐力，以100％的時間關注我們的目標100％？對我來說，開個玩笑或檢查我們正在嘗試從特殊角度做的事情有助於保持專注於我的工作，並絕對有助於使我無法加入車轍。 4.您在FitBloggin上有很多事情要做什麼？我欣喜若狂地滿足了我第一次已經理解的很多人，並讓他們喝一杯。 5.我們必須了解有關您或您的博客的其他信息嗎？ 我的博客在月光下散步很長時間，並在一個陽台上s飲瑪格麗塔酒，俯瞰著海灘上的海浪。它和關懷一樣溫柔，但是當殺死一個只是打ing的傢伙時。這是我最好的好朋友，也是我最大的敵人。正是當您對自己說“我希望我不會在接下來的十秒鐘內不要死在可怕的火球中”時，正是您的憂慮瞬間。這是一隻忠實的狗，他的拖鞋，煙斗，報紙和馬提尼酒都拿出了主人。是我。是你。是……我現在可以停止談論我的博客嗎？ 謝謝杰克！ 其他Fitbloggin星期五帖子： 詹恩（Jen）的詹恩（Jen） mizfit 沒有肉運動員 凱蒂 回到跑步：我的新小組已經拋棄了我的比賽日曆（由於星期六的會議），現在我需要發現新的進球比賽。因此，我花了很大一部分時間在尋找下一場比賽！我即將在2011年剩餘時間宣布比賽日曆，所以我有一些理由繼續跑步 – 我絕對需要進球來保持積極進取！ 好的，我列出了我腦海中可能的下一個比賽以及腳上的鞋子。在10英里內見到您… 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 […]