健身小貼士

快樂！怎麼樣了？ 今天，工作和完成後，我很忙碌，一旦我完成，我就擠進了大門，讓我的好朋友貝基（Becky）散步。幾個月來我們都沒有見過彼此，就像她本週末在LB上跑了上半場，所以我們有一堆要趕上！ 我的最新視頻 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 我可愛的另一半在Pysch病房：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她進入了心理病房近一個月。總有一天，她也充滿活力。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 05:31 本在我走時，本煮了火雞漢堡，就像我在沙拉上吃晚飯一樣。 （我在Method House的Sonic停下來，以零精靈為零。） 只是星期二的小費：我喜歡巧克力。喜歡牠喜歡它。除了我每天都喜歡享受一些東西，但是用我喜歡的食物“過度去做”是如此簡單。 TJ有一些很棒的黑巧克力覆蓋的零食，例如毛豆，堅果和生薑，可以幫助您在零食時呆下來。好吧，至少生薑這樣做是因為每塊都以腳踢結束，所以我不能將其鏟入！ 旁注：我現在喜歡生薑很有趣嗎？ 旁注第2部分 – 長大後，我從未聽過“姜”一詞來指紅頭。我相信我最初在博客土地上的某個地方聽到了它。因此，我不相信自己是生薑，但是每次我吃它時，我都會想到自己有點玩笑 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 跑步齒輪黑客 – 抓取和去衣服提示 跑步齒輪黑客 – 抓取和去衣服提示 超級簡單又快速運行的齒輪黑客。提示準備跑步並通過準備鍛煉布來啟發門外 空氣炸香蕉拆分食譜 […]

，聖何塞水星新聞中有一個出色的帖子，講述了跑步者在半程馬拉鬆比賽以及馬拉鬆比賽中去世的跑步者。七個人試圖走向距離。非常可悲。該帖子涉及某些人是否真的“適合比賽”嗎？值得相信的東西，還有更多的人加入樂趣。 我知道我不像跑步者那樣建造。我假設我從小就健康，已經跑步了多年，我吃得非常健康，有很多能量，而且感覺很好？但是，我從來沒有去過醫生，也沒有質疑我的健康和健康以及稅收對我的身體。我相信… 我最新的視頻 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間保持健康的想法。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個提示，可以幫助您防止觸摸交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 02:25 今天早上，我睡了，讓自己在上午7:15左右就被自己的身體醒來。我有一半的PB＆J Bagel（全尺寸的百吉餅）來加油。我在2:36:07做了16英里。直到最後3英里，我一直保持極高的速度。我最終在盡頭走了很多步行。 並帶來了這些Luna Moons進行奔跑。我不太喜歡這些。我相信他們的味道像咳嗽糖漿。我更喜歡chomp。 當我從16英里回來時，我在寒冷的水浴中坐了幾分鐘（沒有冰），然後洗澡。 我有這種帶有菠菜的蛋白質冰沙以及一些喀什秋天的小麥穀物。自Ben以來，我不得不抓住一些事情，因為我不得不運行一個對時間敏感的快速差事。然後，回家去了剩下的中國人嗎？ 我只有幾個小時就可以讓我的萬聖節服裝在一起！以及我真正要求進行機構工作的要求！我有點不知所措。 以後再見？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

你好！你到底好嗎？昨晚我呆在父母的家中，所以今天早上我在皮科·里維拉（Pico Rivera）跑了。我覺得這不是跑步的最佳地點，因為我媽媽過去被寵物狗咬了！以及經常有隨機的狗。那讓我害怕！另外，還有很多路徑選擇 – 直到最近！ 這是我的新對象，但是幾年前，這座城市為騎自行車的人以及里約熱內松沿海盆地蔓延的步行者提供了一條道路。通常，這是一個從來沒有河流的河床。我們正在乾旱，還記得嗎？ 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些好處！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 06:05 因此，提醒游泳的指示現在只是為了娛樂理想… 發送水！ 您可以到達Mines Ave或Paramount Blvd的路徑。當我查找更多信息時，我看到它叫做Paseo del Rio。大約6英里，繞過盆地區域。每天24小時開放。 當我早上跑步時，這是非常和平的 – 我在不同的地方看到了三個步行者，但是沒有跑步者或騎自行車的人。它是平坦的，路徑相對較寬。我沒有看到任何類型的水上屋或洗手間。 有關更多信息，請檢查城市的網站，並提供有關Paseo del Rio的詳細信息。 （該地區還有一條河床路徑，它是長灘的所有方法現在嘗試一下。也許再發布一次？） 我跑了8英里，然後在公園停車場進行了8次大步。 我回來了，也和貝利一起吃早餐。他認為他想要我的一些穀物，但是如果我分享的話，他不會真正掌握…… 然後，馬特（Matt）以及我閒逛了一段時間以及其他隨機性。 我覺得本週我們一直在吃很多垃圾，所以我希望做一個健康的素食餐廳晚餐。考慮到我媽媽知道她會不在城裡，所以冰箱很裸露。我抓住了一些基礎知識，並扔了一條健康的麵食菜。 令人驚訝的是，即使這是“便宜”的意大利麵條醬，它沒有像其他許多品牌一樣的HFC，而且糖的糖分也很低。 為了使它變得更健康，我在醬汁中添加了另外一罐西紅柿，並利用一袋冷凍的胡椒粉作為額外的蔬菜。這花了我最大15分鐘才能完成！ 很美味！但是，當我去第一次咬人時，有些奇怪的東西 – 這個叉子完全彎曲了嗎？我完全不明白我如何不認識理想。馬特（Matt）和我沒有任何概念，但是考慮到我的父母不在城裡，我們將把它扔掉，並假裝自己沒有發生。不要告訴他們。 幼犬的最後一張照片！考慮到他們一直在移動，乞求家庭寵物和愛情，他們很難拍攝。有點像我。 問題：你吃晚飯了什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ […]

週六感到高興！你的院子怎麼樣？ 今天早上，我醒了，早早偷偷溜走了。我有巨大的計劃，需要在一個好小時內完成。 9：03速度完成了19英里 – 應該更快地考慮氣候和地形是完美的，但是我會接受。我每天早上見到的一個新的佛羅里達好朋友告訴我，自從我跑步時，我將融化。我告訴他我今天跑了18英里，他告訴我“哇！好運！” 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 05:34 然後，我最後一次去了DD。我在與母親談論生活，自由和追求的同時，我走了大約2英里。 運行後，我收到了一條推文，詢問我喜歡的歌曲… 有點隨機，但是我總是最終喜歡每次跑步。通常，如果我覺得這有助於我繼續前進，我什至會跑多次跑步。今天，我的曲調是尼基·米娜（Nicki Minaj）的低音： 奇怪的是，我在聖誕老人到大海之前發現了這首歌，並將其包裝在我的iPod上，因為我相信這會很好。我今天聽到了它，並且認識到它不是一個很好的跑步調音，所以我需要刪除。但是，已經有一百萬年的歷史了，誰不喜歡貝爾動作的凱利呢？ 問題：您一天的曲調是什麼？ 是否也不記得在Twitter上也遵守Run Eat Reat重複嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 從Run Eat Reper重複開始新的一年！ 從Run Eat Reper重複開始新的一年！ 新年快樂！！我從LIL休假回來了，並且想向您發送2022的最佳慾望。我想念您以及博客以及F 本月的運行目標 – Instagram故事模板 本月的運行目標 – Instagram故事模板 更快，更好，更強大的最佳方法是設定一個特定的目標以及製定計劃。這是一個Instagram故事Templa 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的建議。佛羅里達運行博客和 […]

嗨！你的一周過得怎麼樣？我的是A-Okay，除了我有陪審團的責任，我整週都躲過了子彈。我有種感覺，明天必須去。 我今天早上沒有讓自己跑步，因為我花了2天的時間跑步96％的時間。相反，我走了一個小走路。這很好 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺家庭娛樂評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 07:28 食物一直是典型的嫌疑人 – 雞蛋，玉米餅，小徑混合。我將開始再次做更多的飲食時間，因為人們問我飲食。您好，通常是一樣的，但是如果您想看到它，我就足夠自戀者來實現這一目標。 昨晚我做了一個泥濘的伙伴混合物，​​這可能是我做過的最聰明的事情！如果我做的話，我會吃整個批次，所以我很高興得到我的巧克力修復而不是過度使用。 哦，昨天我可能已經或可能沒有吃過4個Chobani酸奶。該公司向我發送了新口味，我不得不看看它們是什麼。他們將貼紙放在口味上，所以我不知道它們是什麼。也想嘗試嗎？我可能很快就會有贈品！ 食品坦克 – 您應該讀的書 食品坦克匯總了“可以節省環境的13本關於食品系統的書籍”的完整列表。 < - 他們並沒有搞砸。 我通常不會從另一個網站複製太多信息，但是我認為它們的優先級是在這些資源上宣傳，因此……請檢查這些書！ 1.煮熟：邁克爾·波蘭（Michael Pollan）的自然歷史 邁克爾·波蘭（Michael Pollan）奪回了“作為一個家庭來改善我們的健康和福祉的單一重要的事情”：烹飪。這本書是對準備食物的魅力和簡單性的詩意探索，將幫助讀者下沙發和廚房。 2. VB6：在6:00之前吃素食，以減肥並恢復健康。 。 。馬克·比特曼（Mark Bittman） 馬克·比特曼（Mark Bittman）深入研究了減少肉類消費量的環境，個人健康和經濟的好處。如果沒有禁止或譴責肉，這是一本為環保雜食動物而言的好書。 3.打賭農場：弗雷德里克·考夫曼（Frederick Kaufman）如何停止食物成為食物 BET農場從一個令人不安的統計數據開始：在2008年，“農民的穀物比以往任何時候都要多，足以養活兩倍的人。同年……十億人餓了。”考夫曼（Kaufman）深入研究了我們的食品系統問題，並揭示了激勵這種功能失調系統的財務基礎。 4. Foodopoly：Wenonah Hauter在美國的食品和農業未來的戰鬥 Hauter來自弗吉尼亞州的一個農民，也是倡導健康飲食的人，探索了我們食品系統的“公司，科學，工業和政治”方面，以了解主流生產和分銷系統的問題，以及如何在購買中解決這些問題結合健康，正念的飲食。 5. Saru Jayaraman的廚房門後面 賈亞拉曼（Jayaraman）從不同角度探索食品系統，指出了食品行業中存在的令人不安的勞動實踐。賈亞拉曼（Jayaraman）通過個人故事和訪談，揭示了農場和廚房工人所忍受的低工資和困難職位。 6.最後一個飢餓季節：在羅傑·瑟羅（Roger Thurow）的變化邊緣，在非洲農場社區的一年 […]

到海灘。根據我的小加米諾（Garmino），正好是5英里。 恩格伍德（Englewood 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 04:49 我喜歡海灘，我喜歡在“跑步距離”之內，距離它是兩倍！ 不過這裡仍然很冷！當我離開房子時，它處於40多歲的低點，有一噸冰凍風 我必須越過一座大橋才能到達海灘。最高點是可怕的，因為它是吊橋。可移動的零件是金屬，當汽車與您同在時，搖晃著真正的搖動。 我走這部分是因為我不想推我的運氣 我想站在橋上，等待整天的海牛發現。我愛馬納爾。我小時候愛上了他們，並讀到他們如何被船螺旋槳受傷 如果我住在這裡，我會坐在碼頭上，等待我的海牛朋友來參觀。 風贏了，當我到6英里時，我決定打電話給Ben接我。我的手凍結了。下次我需要手套。 在回家的路上，我們在Publix停了幾件事。我拿起了這種穀物，有幾個理想的理想。 我需要今年冬季在加利福尼亞州沒有真正的冷跑，因為我根本不想要熱燕麥。但是，經過今天的運行，我所能想到的就是我需要腹部溫暖的東西！ 注意：我喝熱咖啡以變得溫暖，但真的不感到高興。我喝冰咖啡，因為我喜歡它。通常有牛奶，通常帶有甜味劑。 大理石站立著睡眠： 一點點見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 舊金山度假的旅行想法和故事 舊金山度假的旅行想法和故事 來自舊金山的旅行想法。從我暑假和舊金山加州最喜歡的地方旅行供詞 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州的馬可島2021 在佛羅里達州馬可島的地方跑步。運行旅行和夏季海灘旅行的想法。佛羅里達運行博客和 加利福尼亞奶油奶酪配蔓越莓和核桃 加利福尼亞奶油奶酪配蔓越莓和核桃 將您的假期早午餐與這種簡單的加利福尼亞州奶油奶酪一起放在一個凹口，上面放著蔓越莓和核桃。它混合了classi 3個成分摩卡冰沙 3個成分摩卡冰沙 帶有真正的加利福尼亞牛奶，咖啡塊和酸奶的簡單摩卡冰沙食譜！嘗試這種健康的奶昔食譜 […]

你好！這個週末，我在歐文（Irvine）參加了雷克薩斯（Lexus）的半程馬拉鬆比賽。我欣喜若狂，分享一些亮點和樂趣！除了我有一個從未發生過的衣櫃故障！ 蕾絲歐文半程馬拉鬆比賽是雷克薩斯蕾絲競賽系列的一部分 – 每場比賽都有四個賽季 /地方。接下來的比賽是在文圖拉（Ventura），每個位置都有幾個距離。檢查一下，並利用折現率代碼Monica10保存！ 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 05:19 我媽媽來了前一天晚上，自從她經營5k以來就呆在我的位置。因此，比賽早晨比正常人更有趣。 我做了普通的賽前冰咖啡，並帶了一些穀殼的穀物。 我在網上非常接近競賽計劃的起跑線，所以我不必儘早起床。開始準備並進入起跑線很容易。 雷克薩斯（Lexus）蕾絲·里斯（Lexus Lace-Up Reese）出色的原因是很多原因。他們將種族優勢提高到一個水平…… 食品卡車早午餐 – 賽后慶祝活動有非凡的食品卡車，每個跑步者都可以免費吃飯……賽后小吃和水（除了食品卡車之外）…啤酒花園……巨大的區域也可以坐下享受發布競賽活動……年輕人賽車和遊戲……南加州的節目都是很棒的地點……當您使用標籤#laceuprunning #laceuprunning…免費競賽圖片（是的）（是的）比賽結束後的互聯網）…木板比賽（冠軍舉行了10分鐘之類的東西！！！） 這個地方的半程馬拉松是新的。去年有10k和馬拉松接力賽。因此，即使我在這個領域跑步，我以前從未運行過這個計劃，這對我來說是新的。 我喜歡在爾灣跑步。它並不像在海灘上跑步那樣華麗，但是還有許多公園以及步行道，它為您提供了很多選擇。除了最近，歐文（Irvine）被評為美國養家糊口的第二最好的地點！ 無論如何……半程馬拉松計劃與社區以及一條自行車 /行人步道混合在一起。這不是一條實際的污垢路徑 – 這是一場公路比賽，但是這條路稱為一條小徑。 我會說它處在中間，而且具有挑戰性的術語……這不是丘陵，但是有些起伏的山丘 – 尤其是當您在小徑上跑步時跑步幾次時。 天氣狀況非常溫和。海洋層呆在比賽的大部分比賽中，所以直到我完成後，它並不是非常明亮，而且沒有熱身。 我已經有一段時間沒有參加比賽了，所以我不確定自己對自己的期望。我只是試圖跑得強大，並進行了出色的節奏鍛煉。我在5英里左右放慢了腳步以切換音樂 – 我通常不會在比賽中表演的事情，但是我真的很喜歡我的播放列表在比賽的第一部分中播放，並且希望再次聽到它。 現在用於衣櫃故障： 我不明白它是什麼時候發生的，但是在比賽的最後幾英里處，我的左鞋感覺很奇怪。這不是不愉快的，所以我一直不相信它。然後，最終要變得更加怪異，就像我的鞋子裡有東西嗎？我意識到這是我的拱門下面堆滿的鞋墊。最初，這只是令人沮喪的類型，但是由於它堆積得更多，因此慢慢變得更糟。 在這一點上，我很可能在10英里左右，而且我不會停止脫下鞋子並重新調整它。最終，它堆積起來，直到整個前腳都被我的拱門塞在我的拱門下。我正在使用我的Brooks Hyperions，這是一款極輕的跑步鞋。考慮到鞋底並不厚，我覺得自己在它們的底部撕開了一個洞，也可能會感覺到腳下的街道！每一步，我都設想了鞋墊消耗，直到我赤腳！ 但是節目還在繼續……還是比賽必須繼續？ 重點是 – 它並沒有像我所知那樣受到傷害並開始再次運行。不。我只是想繼續前進。 我並沒有痛苦，但是在拱門下堵塞了鞋墊，改變了我的步態。 （如果我有更多的里程，我很可能會停止l固定了它，因為我有點害怕我正在跑步可能會造成傷害。我的鞋子的底部，並把它剝離，相信我會看到一個洞！ 但是沒有一個。 WOMP […]

中可悲的是，我昨天回到了Socal。在FL和CA之間來回旅行的最糟糕的部分是漫長的旅行日。我不是坐在那裡等待的粉絲，但是如果飛機有wifi – 哦，是的！我做得太多了，比圖書館更好。 九個小時的旅行和三個小時的時間變化後，我回到了父母的家，愛上了狗，趕上了我的弟弟。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 面具面具建議跑步和走在外面 07:15 居住 00:00 08:21 07:15 今天早上，我只是為了鬆散而伸展。我踢開鞋子，有人去檢查它們。 基本上，這張照片總結了我的生活：跑步鞋，貓，葡萄酒。是的，是的，是的。 我家裡沒有食物，因為我不在城裡了一個星期，併計劃走更長的時間。因此，我不得不用早餐獲得創意，它完全解決了！ 我使用了這包蛋白質粉，並加入了一點點的小蘇打和1/3杯水。我通常不是一個檸檬的人，但我喜歡他們作為煎餅fo sho！現在，我想用南瓜香料味嘗試一下。 我把它們煮成煎餅，它們真的很好！下次我可能會使用一個雞蛋，以便它們在一起更好一點，但是我會在一秒鐘內再次製作這些雞蛋。也許是用一些糖粉的甜點？ 我上了商店補貨，很高興將我的手放在我最喜歡的杏仁黃油上。 我隨機購買了這個難題，因為我正在考慮一周晚上下車。也許。走著瞧。如果沒有發生，我不擔心它，但我認為我至少應該嘗試。另外，我將再次學習州首都。您在學校學習過嗎？完全忘記了像我一樣？ 問題：用三個詞，您今天/本週的生活是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 如何擺脫車轍 – 鞋鞋墊等：8月3日第3部分 如何擺脫車轍 – 鞋鞋墊等：8月3日第3部分 如果您精疲力盡而無法跑步怎麼辦？您如何擺脫車轍？雷克薩斯系列爾灣半程馬拉松。跑步鞋我 旅行簡評論跑步者 旅行簡評論跑步者 旅行簡評論跑步者。我嘗試了一下，正在分享技巧！易於使用的便攜式小便袋。巴斯 我從來沒有參加比賽的比賽 我從來沒有參加比賽的比賽 我從來沒有為跑步者@RuneAtrePeat的比賽，因為我參加了長灘馬拉鬆比賽的第一個DNF！ H 我實際上摔斷了腳和步行靴rec 我實際上摔斷了腳和步行靴rec 腳損壞的建議應該應該有。最好的步行靴，裂縫鞋，冰袋，補品和工具來幫助您 您的跑步者，食者，讀者問題 – Insta […]

你好！我很高興分享我對這項新的紅酒發貨服務的想法 – 常規品嚐。您可以在家中品嚐紅酒！但是，與我通常在房子上通常“葡萄酒味”的方式不同（讀：嗯，喝紅酒時，我會喝紅酒）常規品嚐會帶著每件紅酒帶來侍酒師的視頻。 每種普通品嚐都有一種風格 – 葡萄酒可以享受外賣食品，特定地區的葡萄酒…… 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多內容。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 09:42 我的盒子是來自西班牙的葡萄酒。我喜歡那張卡說“ Hola！”。我認為這是一個特別的信息，因為我是墨西哥人，但是隨後意識到它與西班牙葡萄酒一起使用。 每種常規品嚐包括4種葡萄酒以及解釋每種葡萄酒的卡片。在每張卡的背面都有一個食物配方建議。太好了！我覺得了解更多有關紅酒的重要部分是發現他們應該與哪種食物配對。 我已經組織了製作奶酪板來進行品嚐，因此我很高興看到其中一張紅酒信息卡建議用綿羊的奶奶酪盤喜歡它。 這是與我的新好朋友Gnome先生的傳播。他的旅行良好，享受優質的葡萄酒…… 獎勵提示：Trader Joes的迷迭香Marcona杏仁很棒。抓住他們。分享它們。全部吃。 現在，我一直在等待……讓我們的紅酒味！ 現在是一個有趣的部分……品嚐酒！ 我喜歡葡萄酒，但是我很想在優雅餐廳，甚至在工人提供幫助時在商店中提出很多有關紅酒的問題。我非常考慮發現紅酒，但是不明白從哪裡開始。因此，這對我來說是一個理想的情況，因為我觀看了視頻，品嚐了紅酒，並能夠類類的“味道”，並與我自己一起處理專家的想法。 有了面對面的品嚐，即使我不品嚐“帶有橡木飾面的桃子的筆記……”。嗯，是的！完全。我也完全品嚐了。 我喜歡也有食物配對技巧。這使得計劃紅酒品酒會或女孩之夜變得簡單。您甚至可以要求3個好朋友找到結束，並要求每個人製作其中一種（或類似），以及您提供葡萄酒。繁榮！ 我害怕我不會像這种红酒品嚐那樣，因為所有的葡萄酒都是紅葡萄酒。我不喜歡紅酒！好吧，事實是 – 我對紅酒一無所知，並且避免了它，因為在商店裡只選擇一個隨機瓶子是有風險的。我進入了這種經歷，認為我不希望紅酒，但是至少可能會發現有關紅酒以及品嚐差異的信息。 這是一種有趣的類型 – 我很高興觀看視頻，並對品嚐過程感到好奇……我在整個玻璃杯之前喝了整個玻璃杯，然後才意識到並想到：“嘿，我喝了，我喜歡它！”哈！ 伊麗莎白·施耐德（Elizabeth Schneider）是一位侍酒師，並且已經在紅酒行業度過了10多年。她同樣為典型的人播客舉行了紅酒。伊麗莎白（Elizabeth）既可愛又充滿熱情，而且對紅酒的知識也非常好 – 但是她似乎只是喜歡它，所以它使它變得更加有趣。 這會讓我成為葡萄酒學家嗎？ 總體：四杯紅酒杯。 想要一些酒嗎？ 我也是。購買常規品嚐，並邀請我過來！ 每週品嚐紅葡萄酒發貨贈品 每週品嚐為一位幸運的讀者提供300美元的亞馬遜禮品卡！ 輸入贈品，並發現更多有關在下面體驗紅酒的最新方法。利用Rafflecopter盒進入此處的贈品： *必須是21歲以上的時間，並且在美國不適用於MA，UT，TX，IL或AZ的參賽者。 問題：你喝酒嗎？您喜歡什麼？ […]

博覽會：這場比賽是Rock n’Roll系列的一部分。他們通常有一個很大的博覽會，拉斯維加斯的表演也不例外。它位於威尼斯人（良好的中央位置）後面的沙灘會議中心。 有很多攤位（閱讀：花錢的機會）和免費的東西。 我的最新視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 01:19 蘇珊和我為我們的記憶書獲得了2張免費圖片。您知道，如果我必須有時間製作記憶書，而不要在我的車子座位下丟掉照片。 比賽開始：我呆在Ti（金銀島，但您不能這樣稱呼，因為它不是超級酷）。它朝著地帶的北端。似乎還沒有那麼遠，但最終確實花了我們將近一個小時才能步行到一開始。 一路上… 比賽是為了比賽而關閉的，所以每個人都和我們一起行走。 我們看到馬拉松運動員在我們走了…… 終於……我們開始拍照。 這就是我的跑步方式（見下文），就像我在我面前伸直雙臂一樣。這勸阻其他人不直接在我面前跑步，並用鼻涕的火箭噴灑我。不要復制我的表格，這是商標舉動。 課程：一半從下午4:30開始，您就在條帶上開始。到我們在陽光下走了一英里時，燈光升起了！ 在街上奔跑真是太有趣了！！！該課程超級平坦，但周日晚上大風。超級大風！我不介意風，因為我對太高的高跟鞋的水泡分心，缺乏睡眠和宿醉。我去了拉斯維加斯度過了一段美好的時光，知道我會在比賽中付錢。完全值得的。 結束：我在2:11完成了，幾乎是我多年來最糟糕的半場。奇怪的是，我前一天晚上有2個小時的睡眠，還有11個飲料數量。所以，我甚至稱它為史蒂文。 讀者考特尼（Courtney）在結束時發現了我，拍了這張照片。她在3倍的魅力跑者博客 最佳比賽課程獎金：您可以在路線上結婚，一群人會結婚！這也是最大的婚姻提案的比賽！那有多可愛？ 聚會結束後：“加油隊”給我2個VIP手鐲，所以蘇珊和我在比賽結束後打了VIP帳篷。這是最好的津貼之一，因為他們有食物和坐著的地方 我遇到了一個團隊加油朋友，喬治！他參加了數十場RNR比賽！ 蘇珊（Susan）享用了一些酒，但由於胃部受傷，我選擇了退出。顯然，伏特加酒和跑步13英里不是天堂的比賽。著名的。 比賽結束後，我們徒步回到了Ti，洗澡，剛去那裡吃飯。我們最終得到了pho。食物很棒（甜點不多）。 甜點菜單上有十二個溫暖的巧克力曲奇。蘇珊·斯威特（Susan Sweet）交談給我們六個。自從她迷上了Grand Luxe的溫暖巧克力曲奇以來，她一直抱有很高的期望。不幸的是，這些不好。如果您去這裡，請跳過。它們不熱，薯條是牛奶巧克力，充其量是平庸的。 然後，我們打算喝一杯，稱其為一個晚上。但是，一個人導致了更多。 奔跑，集會，重複。 {連衣裙來自BCBG Max Azria通過Nordstrom機架} 總體：不是我最好的比賽，而是Best.race.weekend.ever。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享