健身小貼士

神經科醫生經常使用由L-α甘氨酸甘油磷酸膽鹼組成的補充劑 – 簡短的Alpha-GPC，以治療早期和輕度的癡呆症或Alzheimer’s。 這些補充劑可能產生的一種副作用是性慾的不健康，是在意大利IRCCS Centro Neurolesi Bonino-Pulejo中寫神經科醫生在性行為的檔案中。 神經科醫生經常使用由L-α糖磷酸膽鹼（簡稱α-GPC）組成的補充劑來治療早期和輕度的癡呆症或阿爾茨海默氏症。 這些補充劑可能產生的一種副作用是性慾的不健康，是在意大利IRCCS Centro Neurolesi Bonino-Pulejo中寫神經科醫生在性行為的檔案中。 神經科醫生經常使用由L-α糖磷酸膽鹼（簡稱α-GPC）組成的補充劑來治療早期和輕度的癡呆症或阿爾茨海默氏症。 這些補充劑可能產生的一種副作用是性慾的不健康，是在意大利IRCCS Centro Neurolesi Bonino-Pulejo中寫神經科醫生在性行為的檔案中。 Alpha-GPC是意大利人出版物中提到的補充劑，也稱為膽鹼 – α-α-α。 它的結構公式在這裡顯示。 服用400至1200毫克α-GPC的劑量可最大程度地減少健忘。 [Clin Ther。 2003年1月； 25（1）：178-93。] 這也是一個79歲男子接近文章作者的原因。 他是健康的照片，他的睾丸激素水平正常，但他的短期記憶正在下降。 這就是為什麼醫生為該男子開了Alpha-GPC的原因。 使用補充劑六個星期後，男人的性行為發生了變化。 在補充之前，他每月發生一次性關係，在服用補充劑後，他每天要做愛幾次。 他還要求他的伴侶做口交，這是他從未做過的事情。 此外，他想要在不尋常的地方做愛，並開始自慰“最大程度地減少他的心理不適”。 該男子本人和他的伴侶都報告說，Alpha-GPC使他的勃起更加艱難。 當研究人員讓該男子停止接受補充劑時，他的性慾下降了五天。 之後，該男子開始秘密地服用產品一個月，在此期間恢復了高血壓。 研究人員推測，α-GPC轉化為體內的神經遞質乙酰膽鹼，這會增加生殖器的血液供應。 可能起作用的另一種機制是α-GPC轉化為三甲基甘氨酸。 三甲基甘氨酸通過捐贈甲基在親性神經遞質和激素的合成中做出了貢獻。 意大利案例研究是新穎的：這是服用α-GPC的首次報告。 關於多巴胺能物質引起的過度性有大量文獻。 研究人員得出：“由於高血壓可能是對誘發個人的膽鹼能和氨基能途徑作用的藥物和飲食補充劑的不利影響，因此在治療和諮詢不當性行為的老年人時必須考慮這一點”。 一名79歲男子的膽鹼與異性相關。 CalabròRS，Cordici F，Genovese C，Bramanti P. 抽象的 高血壓，也稱為性不當行為和性抑制，涉及對自己或對他人的持續性，不受阻礙的性行為，通常與神經退行性疾病有關。 膽鹼是一種水溶性的重要養分，用作不同疾病的飲食補充劑。 該報告旨在將膽鹼攝入視為醫源性過度性的可能原因。 經過評估後，一名受記憶喪失影響的79歲男子被診斷出患有輕度認知障礙並接受口服膽鹼治療。 經過6週的常規膽鹼假設後，該人在性慾中表現出性慾增加。 當膽鹼被撤回時，高血壓在5天內消失了。 考慮到過度性可能是對作用於膽鹼能途徑的藥物和飲食補充劑的不良反應和忽視的不良影響，因此在治療和諮詢性行為不當的人時必須考慮這一點。 […]

費用S-209，該費用大修了《刑法》，使省份為MMA提供了加拿大的法律框架，現已獲得皇家同意。 這使得新立法現在有效。 MP Bal Gosal發表了評論： 渥太華，2013年6月20日/ cnw/ – 尊敬的Bal Gosal（Sport）（Sport），今天發表了遵守聲明，並與皇家費用S-209表示歡迎，該聲明將對刑法進行修改，以修改刑法，以修改其含義。 獎品戰鬥以及擴大獎品獎勵規定的允許體育清單： “我很高興透露，修改《刑法》（獎金）的行為已得到皇家同意。 “體育運動在當今社會以及政府政策，法規以及法規也必鬚髮展。 到目前為止，自1934年以來，拳擊是拳擊是唯一考慮的戰鬥運動以來的刑法含義。 “如今，全球奧運會以及殘奧會委員會的計劃都包括許多好鬥運動，以及受到全球聯合會的管轄，這些聯合會為其運動制定標準化規則。 其他體育運動，例如最終戰鬥錦標賽（UFC）以及其他混合武術，也在越來越受歡迎，並且正在為世界各地的參與者提供一套管理規則。 “我們的政府認為，在一套公認的全球規則下進行的授權的戰鬥運動不應被認為是在加拿大明確非法的，因為他們是好鬥的運動。 “我們很高興《刑法》的修正案顯示了戰鬥運動的當前真理，並為省級政府以及運動機構提供了刪除法律框架，以有效地控制其司法管轄區的好鬥運動。” 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 意想不到的後果的立法 – 業餘MMA事件現在是非法的，在2013年加拿大June 21號被關閉“業餘MMA Law” 卑詩省政府正在“積極地”對費用S-209June 25，2013年“卑詩省體育委員會”的立法響應。 加拿大的MMA立法在2012年10月25日的“ Bill S-209”的家中通過了一流的第一讀。

的出勤率“ NCAA繼續研究Covid-19與公共衛生官員和我們的Covid-19-19諮詢小組協商的影響。 根據他們與NCAA理事會的建議以及我的討論，我決定進行即將舉行的冠軍賽事，包括I級男子和女子籃球比賽，只有必不可少的員工和有限的家庭出勤。 雖然我了解這對我們體育的所有粉絲來說都是多麼令人失望，但我的決定是基於當前對Covid-19美國如何進步的理解。 這一決定符合公共衛生的最大利益，包括教練，管理員，粉絲以及許多重要的是我們的學生運動員的決定。 我們認識到有機會參加NCAA全國冠軍賽是學生及其家人一生的經歷。 今天，我們將向前邁進，並進行與當前信息一致的冠軍，並將繼續根據需要監視和進行調整。” – NCAA總裁Mark Emmert 分享這個： Facebook 推特 電子郵件

與鍛煉有關時，游泳的5種方法可以從您的游泳鍛煉中獲得更多收益。 不涉及影響，使其在關節上變得容易，並且由於水的阻力，您可以立即轉化心率和肌肉。 這也是解決整個身體的好方法，您可以在室內進行，這是當汞開始下降時的一個不錯的選擇。 準備潛水了嗎？ 運動生理學家和Ironman運動員兼教練Tom Holland是游泳，跑步，騎自行車，飲食的作者，用五種方法來最大化游泳鍛煉。 完美您的表格 “在當地的游泳池上讀一些課程，從事基礎知識總是一個好主意； 良好的形式可以使您的游泳效率更高，”荷蘭說。 “也就是說，一些準則要牢記經典爬網： 減少速度：減慢您的步伐，並專注於每次拉動後在水中滑行。 安靜地游泳：不要用手拍水，然後嘗試少踢。 這被稱為“顫音”是有原因的。 保持腿部：考慮使用核心來防止身體伸直，腿在表面下方浸入太低。” 抓住一些玩具 他們不僅適合孩子。 霍蘭德說：“如果您的表格不是完美的，那麼游泳玩具很棒，它們可以幫助您專注於某些肌肉，同時讓他人休息一下。” “使用踢腳板專注於腿部，或者手槳以增加更多的阻力，以增強您的手臂。” 您也可以使用玩具分解游泳。 荷蘭說：“很難連續游泳30分鐘的理想，因此將其與玩具混合可以幫助您到達那裡。” 嘗試使用常規中風游泳10分鐘，然後在接下來20分鐘的過程中添加工具。 玩速度 通過間隔調節強度，以使自己更加努力而不會散發出來。 霍蘭德說：“從五分鐘的熱身開始，這可能會以輕鬆的速度游泳或膝蓋（向下和後背）。” “然後儘可能地游泳另一圈（或長度，取決於您的健身水平）。 休息30秒，然後再重複九次。 完成後，輕鬆游泳冷卻五分鐘。 有些人會在恢復中進行蛙泳。” 觀看您的鍛煉 跟踪鍛煉會議可能會極具動力，因為它可以隨著時間的流逝提供一個改進的窗口。 您還可以看到在水鍛煉過程中燃燒的卡路里有多大，這可以幫助減肥。 在日記中記錄鍛煉，或穿新的Fitbit Flex 2，在Fitbit應用程序中啟用時，可以通過SmartTrack自動檢測游泳鍛煉。 您還可以調整應用程序中池的長度，並查看每次鍛煉的額外統計數據，例如步伐和距離。 找到你的禪宗 據說生活與旅程有關，比目的地要多得多。 游泳也是如此：藉此機會讓您的鍛煉愉快，以及它可以提供的安心。 荷蘭說：“我發現游泳異常冥想。” “您的臉在水中，您只是盯著游泳池底部的一條線。 水提供了安靜的時間，我們再也無法得到。” 下一步：引入Fitbit Flex 2，這是Fitbit的首個游泳軌道設備。 此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不得使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。 拉拉·羅森鮑姆（Lara Rosenbaum） Lara Rosenbaum是一位作家，認證的健身教練和寵物狗的愛好者，對戶外充滿熱情。 Lara以前是Fitbit的健身編輯，在包括《女性健康》（Women’s Health）在內的幾本雜誌上擔任過編輯職位，她是創始健身編輯。 勞拉（Lara）還是一名前精英運動員，並且曾是美國自由泳滑雪隊的成員。

那些今年在加利福尼亞州繞過博覽會的人看到了一些典型的模式，這些模式在2016年很有吸引力。雖然以下一些並不是您的“正常”補充 作為BCAA，他們仍然在美國各地生產較大的銷售數字。 越來越多的人正在尋找“健康”補充劑，而不是通常的細胞生成輔助工具。 以下是一些熱門模式，可以留意，甚至在考慮他們的好處時就可以選擇。 1. Omega-3混合物 Omega-3和Omega-3-6-9之類的產品已經在市場上投放了很多年。 因此，製造商正在尋找一種新方法來銷售這些健康和健康友好的強國產品。 進入將Omega-3添加到其他產品（例如多種維生素和薑黃素）中的新模式（同樣在下面列出）。 Omega-3與已經傑出的產品的組合僅是有意義的 – 現在，您擁有一種具有多種健康和健康益處的超級產品，可以填補許多不同的空間以及缺陷。 想到“用一塊石頭殺死兩隻鳥”。 2.放鬆和睡眠輔助 讓我們解決這個問題，我們都有不眠之夜。 我們已經扔掉了，又轉過身，似乎無法將大腦遠離足以捕捉一些Z的大腦。 您並不孤單 – 由於壓力，焦慮或壓力，美國人超過一半的美國人失眠。 研究表明，超過30％的人口患有失眠。 女士們和遺憾的女士們一樣，與男性相比，失眠症的可能性是失眠的兩倍。 有超過1000萬使用處方睡眠的人在晚上有幫助，人們正在尋找更多的自然治療或補充。 許多製造商都提出了藥丸和飲料，以便在此類別中以創新來保持領先地位。 與睡眠輔助工具一起，由於工作和個人生活，更多的人以及更多的人會因壓力和焦慮而體驗到壓力水平。 消費者正在尋找他們白天可以採用的產品來“脫穎而出”，並放鬆一下，以幫助他們專注，並具有更好的精神清晰度，以浮出水面。 本節已經做得很好，2016年將進一步提高產品銷售。 3.益生菌 多年來，每個人都聽說過益生菌，但是到底有多少人真正嘗試過它們的產品？ 酸奶一直在推動益生菌對健康和健康益處的好處，這是一個很大的打擊。 Activia，Yoplait的原始產品以及Stonyfield都在酸奶中銷售了健康益生菌，以幫助消化健康。 借助圍繞益生菌的所有研究，人們可以將更多的業務同樣添加到其產品組合中。 商業不僅專注於成年人，而且一個品牌決定為年輕人引入益生菌軟糖（順便說一句，味道令人難以置信），而其他企業則決定在食品和飲料中添加益生菌。 無論哪種方式，您都不需要與陪審團尋求建議，以確定益生菌非常重要，並且應定期用於消化健康。 4.薑黃/薑黃素 多年來，這種熱產品已經增長了25％以上的一年+年，而沒有任何放緩的視線。 隨著大量的研究進行了大量研究以及“電視醫生”在節目中提到的“電視醫生”，人們似乎正在貨架上購買瓶子或10瓶。 即使是反癌物業，也毫無疑問，銷售也在不斷增長。 藥丸和粉末並不是唯一發現薑黃/薑黃素的地方，您同樣可以在某些食物以及市場上的飲料中發現它。 薑黃/薑黃素用作香料，以一種巨大的方法和更多的研究完成，它只會變得更熱。 除了圍繞薑黃/薑黃素旋轉的新產品外，還要睜大眼睛以進行更多的研究研究，以了解今年。 如果上述任何類型的產品/成分都是感興趣的，那麼您會考慮選擇它們以及自己嘗試。 在Expo West以及研究研究中，所有嗡嗡聲都在上述嗡嗡聲，我敢肯定，如果他們將上述任何類型的產品添加到其投資組合中，則製造商將表現出積極的增長。 與往常一樣，請確保在嘗試提到的任何類型的這些產品之前與您的醫生尋求建議，以確保它們不會與您可能服用的任何其他類型的藥物做出反應。