你好！你好嗎？你周末過得怎麼樣？父親節？週六？愚人節？慵懶的一天？
我在這里報告了第5週的馬拉松培訓，但我有一些小障礙要注意：
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答：）這是一百萬度。一百萬。我數過了。
B.）我沒有像在訓練的前兩週那樣完成跑步和筆記。我需要回到這一點。
今天達到了104度。
有趣的是，這裡的濕度為25％，而上週在佛羅里達州的90％。哎呀！那太粗糙了。
馬拉松訓練第5週
週日 – 在佛羅里達州5英里。基本上有濕度在水下。
星期一至4英里。剛從佛羅里達回來，筋疲力盡。 21天修復有氧運動。
星期二 – 與夏洛特一起跑步，易於6英里。 21天修復上半身。
星期三 – 8英里。末端4倍20秒。
星期四 – 休息。 21天修復普拉提修復。
星期五 – 8英里，有一些步行。
星期六 – 12英里。超級熱。哇。很熱。幫助。
在有趣的穀物新聞中，我嘗試了新的Tiny Toast草莓（也有藍莓），非常好。這更像是零食，而不是早餐，但仍然很好！
現在讓我們談談我最喜歡的第三個主題 – 冰淇淋！
我都打扮了這個場合，因為我非常喜歡它。
昨晚我終於嘗試了乳霜。我已經看到這條連鎖店在奧蘭治縣（Orange County）彈出，但真的不知道這是怎麼回事。我一直都是酸奶女孩，但我總是願意接受新的冰淇淋機會，所以我們去！
這很複雜，因為您選擇了基礎，風味和澆頭。有很多選擇！！我不知道它是如何工作的，但是當您訂購時，它們就會在那裡製作冰淇淋。
步驟3是澆頭 – 您可以選擇將它們混合在或頂部。
我得到了椰子，還有花生醬，巧克力片和杏仁。
問題：您是否嘗試過奶油療法或類似性？
這個週末你有冰淇淋嗎？
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