夏季的夏季運行來實現它的提示！以及那裡很熱。但是我們仍然必須跑步，對嗎？好吧，無論如何我都必須跑。我有一些秋天的馬拉鬆比賽，所以我需要真正通過訓練來真正獲得它。長期在非常炎熱的天氣條件下，使它變得更加困難。它不僅在您的腦海中 – 極端溫度（在任一方向）效果表現。
設定一個目標。明智。做工作。照顧好自己。
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因此，到夏季結束時，您可以在腰帶下進行良好的訓練，並且您是一個更強大，更好的跑步者！繁榮。
由於夏天的跑步可能很艱難，因此我要分享有關如何在整個里程中實現它的建議……
通過GIFS所說的夏季運行的提示…
確保您在跑步前要滋潤，並在外面時隨身攜帶水。
如果您必須在跑步期間和尿尿一樣停下來，就可以了。停止和小便比脫水要好得多。
搭配高質量的出汗跑步衣服。
在這裡查看我喜歡的跑步裝備！
戴上汗水防曬霜。將其塗抹起來，直到有人告訴您…
並不真地。確保您擦拭並提供時間設置，以免它伸入您的眼睛！
不要記住遮陽板和戴太陽鏡
只要接受您會淹沒汗水即可。
告訴自己，在溫暖中跑步會使您成為更強大，更好的跑步者。
繼續告訴自己。
是的，再過一段時間，直到您最終相信它。
利用積極的相信咒語來保持心理強大並推動自己。
使它激勵您。它不必有意義，也不是典型的“ Go Go Go Go” Em Tiger”咒語。
跑步是90％的精神！
練習利用您的咒語進行訓練，因此您在比賽當天擁有強大的心理遊戲。
嘗試與您交談夥伴參加比賽，以便他們也致力於夏季跑步。
繁榮！終身經營朋友！
但是承認，他們可能最終恨您，因為他們在120度的高溫下將它們插入120英里。
在一周初檢查天氣狀況的預測，並以最溫和的溫度在一天中進行最長或最艱難的跑步。
用後冰淇淋賄賂自己。
並希望內啡肽能帶您通過。
預留時間休息並在跑步後休養。
掛在那里以及工作。你明白了！
您現在正在訓練比賽嗎？哪一個？
只是試圖通過夏季運行來實現它？冬季在世界的另一端奔跑？
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