Fun Flapjack星期五

快樂星期五!!!即使我本週很忙,也有點拖了。我很高興看到週末。

昨晚在與蒂娜(Tina)晚餐回家的路上,我打電話給本(Ben),告訴他我在回家的路上,開玩笑說我想要一個餅乾作為甜點。
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好吧,他分娩了。他烤了一批迷你巧克力曲奇!

今天早上,我醒來了窗外最奇怪的聲音。聽起來好像灑水裝置在房子的側面?!

沒有。顯然,有時水從天上掉下來,人們稱其為“雨”。自從我看到這雨的東西以來已經有一段時間了,所以我被扔掉了。

早餐 – 蛋白質煎餅。

早餐後,我打了游泳池進行一些鍛煉。帕姆讓我做了一堆演習,然後是200m。我正在做的TRI游泳是200m,所以我們知道我應該感覺到整個距離的樣子。

即使我的心血管與整個跑步事件非常合適,但連續游泳200m還是很累!我沒有呼吸或觸診,所以很粗糙。

帕姆試圖殺死我。

當我回到家時,我有幾個櫻桃。

和餅乾。

嘿,星期五是餅乾!每個人都應該有一個

這也是全國炸煎炸日!我的老房子附近有幾個地方為DUI服務。 DUI是辣椒,帶有Pastrami,Carne Asada和許多其他東西。我們不會在pico中亂七八糟。什麼什麼。

(資源)

有趣的星期五視頻:

兔子吃花。

本說,這就是他在餐桌上看著我時看到的。這有點是我有史以來最可愛的讚美

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