我將在長期奔跑之前開始增強我的飲食。我通常只有一塊烤麵包的PB，但是當我提高里程時，我需要在跑步前增加我的進食。今天，我堅持使用Toast和PB＆J，然後添加了另一張帶PB的麵包。我正在慢慢進餐時提高自己的飲食，所以我不會讓肚子不高興？每週我可能會添加更多。
馬拉松訓練：我今天在2:20:17做了15英里。在大部分跑步中，我感覺真的很好！也許冰淇淋是一種很好的碳水化合物裝載技術。我也認為鹽的意大利面有幫助！
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這就是我跑步的東西 – 一個裝滿駱駝長生不老藥和辣椒的水瓶。我曾經長期喝水，但已經意識到咀嚼和古斯在奔跑中的好處 – 如果您還沒有的話，請做到這一點！
在我的奔跑中，我想到了早餐 – 嘿，如果我跑步15英里，我希望它（或兩頓飯）吃得好！它總是歸結為一個古老的問題：“冰沙還是煎餅？”我倆都去了，做了一個小的冰沙，可以在製作煎餅時享受樂趣。
我通常會隨身攜帶煎餅食譜。它是WW麵粉，燕麥，雞蛋，乾酪，大豆，發酵粉，鹽和肉桂融合在一起。
當我將麵糊倒入鍋中時，我添加了切成薄片的香蕉。這是驚人的！我還配上楓糖漿和一些PB帖子照片？
本和我今天要再次做觀光的事情，但是下雨了。實際上，它開始在13英里的我開始下雨，毛毛細雨，我喜歡它！我們可能會將其推遲到Tomorrrow。
我剛剛意識到我們在上午11:30吃早餐 – 這就是為什麼我的周末吃得如此之多的原因！
使它成為一個了不起的星期六！
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