你好！你好嗎？在這裡很好。我幾乎完成了我的健康教練認證，並進行了最終考試，因此我在周末進行了很多閱讀和聆聽演講。然後，我給自己休息一下，停止下降並與朋友喝酒。繁榮。
昨天我整天都餓了。全天。幸運的是，玉米餅，奶酪，玉米餅和鱷梨調味醬是最好的零食。
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那是休息的一天，所以我進行了力量鍛煉，並考慮了泡沫滾動……
我的身體渴望冷食物，所以我不經常吃燕麥片。但是我有大量的燕麥片，所以我從商店裡拿起了其他一些食材，在罐子裡製作冷過夜燕麥。這種混合物不需要烹飪或蛋白質粉 – 只需將所有成分放在一起固定。完成並完成了。
夏季過夜燕麥在罐子裡
成分：1/2杯燕麥，1 – 6盎司的集裝箱希臘酸奶（您最喜歡的味道），1/2杯切成丁的水果，奶油濺（任何牛奶作品）
我使用了草莓希臘酸奶和新鮮的草莓，因為它們是季節，超級甜。如果使用普通酸奶，請添加甜味劑，例如蜂蜜或甜葉菊。冷凍水果也可以工作，但可能會更改燕麥的顏色。
方向：混合所有成分。倒入幾乎空的堅果黃油罐中。
放置在冰箱過夜。 （或在鍛煉前混合，將其放在冰箱中至少1小時。）
早上攪拌一下，享受！
這是清理PB罐的最佳方法！超好的。
問題：您在夏季與冬季吃其他早餐嗎？
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