健身小貼士

生日快樂克！ 本和我去了我奶奶的房子，參加了她的86歲生日。我媽媽用一個小夜曲的小墨西哥流浪樂隊感到驚訝。 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 04:31 她開始哭泣，她很高興！ 如果您居住在惠提爾（Whittier）地區，需要一個小型墨西哥流浪集團（Mariachi Group）給我發電子郵件，我可以傳遞他們的聯繫信息。 當我們喜歡演出時，我偷走了本的一些綠色辣椒和奶酪玉米粉蒸肉。 經過一輪“ Volver”和其他最愛之後，是時候生日蛋糕了。我們得到了一個紅色天鵝絨蛋糕和奶油奶酪糖霜。 我有一塊，但我不認為紅色天鵝絨是我的事。 （我知道這對你們中的一些人來說很瘋狂！） 我們帶狗走了很短的步行，然後回家。 但是，在我們離開附近的本明確表示之前，他想要更多的玉米粉蒸肉。所以，我讓他看到我的cuca… 庫卡（Cuca）的玉米粉蒸肉很棒，您可以用十幾個購買它們。 十二個玉米粉蒸肉使晚餐變得輕鬆 – 加熱，上面放著炸雞和吃！ 本和我要擁抱並在整個晚上看電影。即使我為這個週末不跑步而感到難過，我也很高興我終於能在家裡度過一個週末！ 稍後再見 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

由Groupon的夏季為您提供了。所有意見都是100％我的。 親愛的上帝，您現在可以花我任何類型的時間，因為我只是最傳奇的一天，並且很高興在這裡結束它。 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 01:45 昨天，我參加了奧蘭治縣的“極端直升機之旅”。我在Groupon上獲得了30分鐘的旅行，兩次。 這次旅行被認為是“極端”，因為飛行員脫下直升機的門，因此您實際上只有一條安全帶將YA固定在空中！ 我帶來了這種經歷，因為他被所有與空中飛行的東西都被吞噬了（他是機械工程師，並且已經處理了飛機，直升機和垃圾）。因此，我很確定他比我激動得多！ 綁在束縛並進行所需的直升機自拍照中。 接下來，您了解我們正在起飛！ 該航班從聖安娜 / OC的飛行碼頭出發，所以我們在幾分鐘之內就越過太平洋。 字面上地。 越過房屋和海洋看起來就像OC真正的家庭主婦的開放信用評級。 和拉古納海灘 飛行員菲利普（Philip）令人難以置信，也是解釋的地標和興趣點。他同樣停下來，並徘徊了一些精美的照片。 我抓到了一段Instagram的快速視頻。 警告：風很大。 （調低計算機/電話上的音量。） 警告＃2。這將使您想減少所做的一切，並立即搬遷至橙色區域。 我會再次這樣做。我現在也想帶我的家去這次旅行！這是我一生中最令人難以置信的經歷之一，我不敢相信它是如此簡單。 查看Groupon今年夏天做一些傳奇的事情。 問題：您曾經乘坐直升機嗎？ 你會兜風嗎？ Groupon 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： ＃2020 Challenge在Instagram上@RuneAtrePeat ＃2020 Challenge在Instagram上@RuneAtrePeat ＃2020 Challenge在Instagram上，在Covid19大流行期間的所有不同階段分享您的照片。 fu 在去迪士尼樂園之前應該了解建議 […]

今晚我對一些有趣的跑步女士和電影滿意！ 幾週前，我收到了我的公關代表的電子郵件，但是它掉了我的雷達，直到我意識到它的演奏非常接近，並且有些跑步者會看到它！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 00:51 我的跑步是關於特里·希區柯克（Terry Hitchcock）的紀錄片，他是一個在75天內參加75馬拉鬆比賽的人 – 太棒了，對嗎？！？！他的目標是給單親家庭帶來興趣以及這些家庭的影響。 這是一部很棒的電影，但是不是我看過的最好的電影。這個故事始於家庭背景，並著重於他的旅程的掙扎。在參加比賽方面，這並不是很鼓舞人心。因為它不關注跑步或訓練的細節，所以不僅僅是跑步者，很可能對任何人都非常有用。 我首選的播放電影仍然是馬拉鬆的精神。我最近也看過海岸線電影的引擎蓋 在電影之前，我們在素食烤架上吃晚飯。我不相信我是上次得到的重要粉絲，但是喜歡這種沙拉！我得到了切碎的沙拉的素食燒烤版，以及從Tempeh到Chipotle Ranch的任何東西！ 由於我不想要素食牛排，所以他們在側面為我提供了額外的豆eh。 然後，Pam，Skinnyrunner以及Sarah以及我拍攝了這部電影。當然，我們經過了小吃，但是圖片也是黑暗的方法。 我目前正在努力少量的pb puffins，並考慮去睡覺或觀看垃圾電視……決策，決定。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 波士頓馬拉松週末第一天的10張最好的照片 波士頓馬拉松週末第一天的10張最好的照片 波士頓馬拉松週末回顧。來自波士頓馬拉松博覽會，食物，地表線，奔跑以及酒店的樂趣。 BAA 5K比賽和見面 前13個最好的電影 前13個最好的電影 最好的電影列表。關於跑步的前13部電影，您必須今年觀看。紀錄片，有趣的電影和Inspi 一年中最好的比賽，既跑步又有食譜！ 一年中最好的比賽，既跑步又有食譜！ 我今年跑了多少英里。最好的比賽以及一篇文章中的所有建議！檢查整體數量和卡洛 AFC半程馬拉鬆比賽和照片 AFC半程馬拉鬆比賽和照片 美國最好的城市（聖地亞哥）半程馬拉鬆比賽以及回顧。 AFC半程馬拉松照片。運行 運行到Surface Podcast 134 運行到Surface […]